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alhamdulillah
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84 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 31 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1252 kcal
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Fett: 42,61g | Eiw: 87,17g | Kohlh: 138,01g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kraft Singles , Pepaya. Mittagessen: Oncom, Terung Dimasak, Selada, Jamur Putih (Ditumis), Bawang Bombay Dimasak , Ikan Tuna Panggang. Abendessen: Udang Rebon, ABC Saus Sambal , Ikan Tuna Panggang, Telur Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Shirataki Mie Basah Matang. Snacks/Sonstiges: Apel Merah Lezat, Rebo Kuaci Green Tea, Aice Strawberry Crispy, Apel Merah Lezat. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 14 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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vanny liem's Gewichtsverlauf
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