Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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90,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1468 kcal
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Fett: 62,90g | Eiw: 118,19g | Kohlh: 114,17g.
Frühstück: Ajo en Polvo, Arroz Integral, Lala Leche Deslactosada Light, La Fina Sal, Café, Canela, Huevo Revuelto. Mittagessen: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nuez, Pechuga de Pollo, Verduras al Vapor, Kikkoman Salsa De Soya. Abendessen: Okko Chia, Almendras, Guayaba, Manzana, Huevo (Entero), Dymatize Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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4499 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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