Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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87,9 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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2539 kcal
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Fett: 69,07g | Eiw: 177,26g | Kohlh: 295,65g.
Frühstück: Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Яичница, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Pure Protein Whey Protein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Макфа Цельнозерновые Макароны, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Abendessen: Atech Nutrition Casein, Ополье Кефир 1%, ITLV Маслины без Косточки, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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