Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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47,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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2181 kcal
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Fett: 112,69g | Eiw: 107,67g | Kohlh: 181,16g.
Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Stremel-Lachs, Milbona Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gewöhnlicher Feldsalat, Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Gekochtes Ei. Abendessen: REWE Beeren-Nuss Mix, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, REWE Mandeln Gehackt, Edeka Haselnusskerne, Trockenfrüchte Mischung, Salz, Gartenkrone Kidney-Bohnen, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Kühne Weißwein Essig, Gartenkrone Sonnenmais, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Govinda Dattel-Kokos Natursüße Dattel-Kugeln, Kaffee, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 6 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Silversshine's Gewichtsverlauf
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