Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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67,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1637 kcal
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Fett: 46,60g | Eiw: 140,18g | Kohlh: 169,13g.
Frühstück: Suco de Limão. Mittagessen: Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Ovo Cozido. Abendessen: Pullman Pão de Forma Integral, Laticínio Gerson Diniz Campelo Queijo Coalho tipo B, Biana Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Eppursimuov3's Gewichtsverlauf
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