Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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2105 kcal
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Fett: 73,19g | Eiw: 141,56g | Kohlh: 188,62g.
Frühstück: Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Bacon, Egg White. Mittagessen: Pork Loin (Country-Style Ribs), Pasta with Carbonara Sauce, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Costco Ciabatta Rolls, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Abendessen: White Rice, Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Breyers CarbSmart Vanilla Ice Cream, Beer. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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