Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
|
72,9 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
|
3428 kcal
|
Fett: 135,31g | Eiw: 157,68g | Kohlh: 408,39g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Mittagessen: Вода, Пятерочка Помидоры, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Окей Хлеб Серпантин, Борщ с Курицей, Окей Хлеб Серпантин. Abendessen: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Пятерочка Помидоры. Snacks/Sonstiges: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Витако Сыр Плавленный с Грибами, Окей Хлеб Серпантин. mehr...
|
|
3428 kcal
|
Bewegung:
силовые - 1 Stunde, РСК - 18 Stunden, Магазины - 1 Stunde, зарядка - 1 Stunde, NEAT - 1 Stunde, Массонабор-1,300 - 1 Stunde, растяжка - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
baursak3k's Gewichtsverlauf
|