Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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88,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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2422 kcal
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Fett: 88,00g | Eiw: 182,93g | Kohlh: 219,22g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Кофе (Растворимое), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Яичница. Mittagessen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Мираторг Шницель из Говядины. Abendessen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition Casein, Лук. mehr...
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2427 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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