Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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89,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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2462 kcal
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Fett: 156,73g | Eiw: 218,05g | Kohlh: 71,10g.
Frühstück: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, Alyoum لبن بقري. Mittagessen: المراعي لبن شنينه, لحم البقر, المراعي لبن شنينه. Abendessen: جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). mehr...
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3091 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ahmaddajah6's Gewichtsverlauf
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