Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1590 kcal
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Fett: 71,20g | Eiw: 99,62g | Kohlh: 137,66g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Молоково Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Сахар. Mittagessen: Котлеты из Говядины. Abendessen: Редис, Котлеты из Говядины. Snacks/Sonstiges: Сливы. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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