Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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71 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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889 kcal
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Fett: 29,64g | Eiw: 73,82g | Kohlh: 85,32g.
Mittagessen: Profit BCAA a em Pó , Pepino (Descascado), Limão, Couve Manteiga Crua, Brasfrut Polpa de Acerola, Banana Prata, Profit Whey, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Abendessen: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo, Pão Francês, Manteiga (com Sal). mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, HIIT - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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