Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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67,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1676 kcal
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Fett: 57,26g | Eiw: 142,70g | Kohlh: 151,21g.
Frühstück: Suco de Limão. Mittagessen: Laranja Pêra, Ovo Cozido, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Biana Queijo Mussarela, Batata Doce Cozida, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Eppursimuov3's Gewichtsverlauf
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