Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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58,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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725 kcal
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Fett: 18,03g | Eiw: 64,71g | Kohlh: 74,19g.
Frühstück: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Ikan Tongkol, Telur Rebus, Ayam Masak Merah, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Melon, Nanas. mehr...
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1560 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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drh.ayuislami's Gewichtsverlauf
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