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% gras : 9,6
% muscle : 46,5
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61,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3311 kcal
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Fett: 126,61g | Eiw: 222,40g | Kohlh: 265,50g.
Frühstück: Myprotein Oat Bakes. Mittagessen: Le Gaulois Escalope de Poulet, Roi Thai Soupe Curry Rouge, Notre Jardin Poêlée Indienne, Marque Repère Lentilles. Abendessen: Pizza Hut Breadsticks, Pizza Hut Supreme Cheezy Crust Pizza. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA, Tamara Caramel au Beurre Salé, Myprotein Protein Mug Cake Mix, Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Fußball - 2 Stunden, Tennis - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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