|
Guten Morgen, es ist Freitag!
Ich habe gestern mal ein monatliches Fazit gezogen und festgestellt, dass mein Defizit noch nie so klein war wie im September. Rechnerisch lag ich sonst immer so bei 400-500kcal, manchmal auch mehr. Im September waren es nur schlappe 140. Nun gut, dann weiß ich schonmal meinen ungefähren Bedarf zum halten.
Ich bin trotzdem sehr zufrieden mit mir, ich bin immer noch unter meiner 80kg-Grenze und bin stolz auf das bisher erreichte. Alles was jetzt noch kommt ist finetunning.
|
78,7 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2097 kcal
|
Fett: 86,07g | Eiw: 65,33g | Kohlh: 273,57g.
Frühstück: Banane, Topfkuchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Vanillequark, Kartoffeln, Milch 1,5%, Kohlrabi, Margarine. Abendessen: Lidl Ciabatta, Salatgurke, Apostels Zaziki, Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Choceur Zartbitter, Gala Äpfel. mehr...
|
|
2289 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
02 Okt 20 vom Mitglied: Alphacordi
|
Du hast insgesamt schon eine beeindruckende Leistung erbracht und bist für mich persönlich auch immer eine Motivation, da du es schaffst bei aller Zielstrebigkeit entspannt zu bleiben. Sehr gut! 👍😀🤗
02 Okt 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
|
Du bist zurecht stolz, Multigirl80. Weiterhin viel Erfolg :)
02 Okt 20 vom Mitglied: kfle77
|
02 Okt 20 vom Mitglied: alexsimo
|
02 Okt 20 vom Mitglied: kirchgellersen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Multigirl80's Gewichtsverlauf
|