KimKaHee's Notizen, 03 Okt 20

살빠지는데 정체기가 있듯이 살찌는데도 정체기가 있나봄.

여기서 더이상 더 먹을 수는 없다싶을 정도로
쌀밥도 먹고 과자도 먹고 아이스크림도 몇개씩 먹고 설탕과 탄수화물을 엄청 많이 먹고 있고
너무 많이 먹는 관계로 귀찮아서 식단은 기록은 하지 않았지만 이정도면 최소 2000kcal은 무조건 넘는 양이고
적게 잡아도 평균 3000kcal 이상은 먹는거 같은데
그래도 생각보다는 증량이 더디네...

최소한의 규칙만 지키면서 더티하게 양껏 먹고 있음.
1. 야식 금지
2. 16:8 간헐적 단식 유지
3. 식사 전, 잠자기 전에 애사비 한 잔

45kg까지 다시 지방 좀 붙이고 나서 에그패스팅 하고 운동으로 허리사이즈만 감량하고 싶은데 생각대로 잘 안되네

쓰레기음식 먹는것도 지겨움 이제...
물려서 깨끗하게 식단하고 싶다.

44,3 kg Bisher verloren: 6,7 kg.    Still to go: 2,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.