Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2013
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75,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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889 kcal
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Fett: 23,12g | Eiw: 85,68g | Kohlh: 87,34g.
Frühstück: Rainbow Kasvissosekeitto, Tavallinen Jogurtti (Rasvaton), Banaanit, Rasvaton Maito, Maitokahvi. Mittagessen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta (Nahkaa ei Syöty), Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Kirsikkatomaatit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorittu), Salaatinlehtiä. Abendessen: Snellman Kotimainen Meetvursti, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta (Nahkaa ei Syöty), Rainbow Kasvissosekeitto. Snacks/Sonstiges: Omenat (ilman Kuoria). mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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0400675672's Gewichtsverlauf
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