Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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78 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 58,73g | Eiw: 67,75g | Kohlh: 200,91g.
Mittagessen: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Café, Ovo. Snacks/Sonstiges: Pachá Amendoim Torrado, Mega Matte Mega Açaí, Banana Prata. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Liviasanttana's Gewichtsverlauf
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