Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2013
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77,1 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2482 kcal
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Fett: 56,55g | Eiw: 161,39g | Kohlh: 346,44g.
Frühstück: Quaker Quick Grits, Coffee (Espresso Brewed), Food Club Large Egg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Mittagessen: Granola, Almonds, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Abendessen: Frozen Whole Kernel Golden Corn, Chunk Light Tuna in Water, Great Value Cut Leaf Spinach, Red Onions, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Original Recipe Snack Mix (49g), Mojo Peanut Butter Pretzel, Bananas, Baby Carrots, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Athenos Original Hummus, Apples, Oranges. mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Zirkeltraining - 45 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Bertamusprime's Gewichtsverlauf
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