Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1974 kcal
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Fett: 85,07g | Eiw: 72,78g | Kohlh: 239,80g.
Frühstück: Tempe Goreng, Ayam Nugget Rendah Lemak, Cireng, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Labu Siam, Teh Tawar. Mittagessen: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Labu Siam, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mangga, Jeruk, Roma Sari Gandum. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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erinamariyana's Gewichtsverlauf
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