Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013
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69,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 26,90g | Eiw: 67,91g | Kohlh: 285,71g.
Frühstück: Die Leichte mit Joghurt, Delikatess Lachsschinken, Urväter Roggenmischbrot, Roggenmischbrot, Corned Beef, Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Gurke (Geschält). Abendessen: Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Eistee Pfirsich, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Saltletts Brezel, Family Joghurt Vanille, Lach Gummi Joghurt, Rye Snacks Garlic & Herbs, Nektarinen, Bananen. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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christiane1303's Gewichtsverlauf
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