Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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79,3 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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811 kcal
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Fett: 34,66g | Eiw: 36,62g | Kohlh: 90,77g.
Frühstück: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر). Mittagessen: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), مرق الدجاج, التمر, الحليب كامل الدسم. Abendessen: بيضة مسلوقة طرية, شوربة الدجاج, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). Snacks/Sonstiges: meybona شكولاته عضويه داكنه بحُبيبات البرتقال, شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), التمر. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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