Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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85,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 37,21g | Eiw: 88,39g | Kohlh: 137,50g.
VorFrühstück: Chá Verde. Frühstück: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Zweites Frühstück: Mamão Formosa. Mittagessen: Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Nachmittagstee: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. Abendessen: Frimesa Nata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Nachtmahl: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Flayduarte's Gewichtsverlauf
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