Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2020
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96,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 56,29g | Eiw: 88,21g | Kohlh: 156,72g.
Frühstück: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Visconti Pão de Forma Integral, Bananas, Mamão Formosa. Mittagessen: Vivenda do Camarão Batata Palha, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Mearim Doce de Caju Cristalizado, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Bananas. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Fwjaune's Gewichtsverlauf
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