Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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59 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 42,89g | Eiw: 79,36g | Kohlh: 198,33g.
Frühstück: 아이밀 팥톡스, 바나나. Mittagessen: 멜론, 과일 참외, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 팔레오 햄프씨드, 코스트코 무지방 그릭요거트, 삼화 구기자차. Abendessen: 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 양파, 올리브기름, 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. Snacks/Sonstiges: 햇반 햇반 (210g), 조미김, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩, 정식품 국산콩 진한 콩국, 마, 삶은 계란. mehr...
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1592 kcal
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Bewegung:
Poledance - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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