Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013
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76,8 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2638 kcal
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Fett: 50,62g | Eiw: 174,00g | Kohlh: 380,02g.
Frühstück: Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Large Egg, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries, Old Fashioned Oats. Mittagessen: California Sun Dry Sun Dried Tomatoes Julienne Cut, Baby Carrots, Chunk Light Tuna in Water, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Frozen Whole Kernel Golden Corn, Cut Leaf Spinach, All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Couscous (Cooked). Snacks/Sonstiges: Better'n Peanut Butter, Organic Premium Pitted Dried Dates, Athenos Original Hummus, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bananas, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Bell Peppers, Oranges, Apples, Granola, Almonds, Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 39 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 36 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Bertamusprime's Gewichtsverlauf
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