Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020
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80,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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555 kcal
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Fett: 28,59g | Eiw: 48,57g | Kohlh: 29,52g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar. Mittagessen: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia. mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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laisela's Gewichtsverlauf
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