liza.asri's Notizen, 06 Okt 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2020

108 kg Bisher verloren: 7 kg. Still to go: 38 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 06 Oktober 2020:

704 kcal

Fett: 25,19g | Eiw: 28,70g | Kohlh: 102,72g. Frühstück: Nangka, Mangga. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Abendessen: Nangka. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, Risoles. mehr...

2820 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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