Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 55,40g | Eiw: 71,94g | Kohlh: 178,70g.
Frühstück: Gula Pasir, Cumi Goreng, Tempura Sayur, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), BonCabe Level 15, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bihun (Dimasak), Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Tahu Kukus, Telur Puyuh. Snacks/Sonstiges: Es Teh, Kerupuk Udang. mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Motorrad Fahren - 55 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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ela syifa's Gewichtsverlauf
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