Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1827 kcal
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Fett: 39,46g | Eiw: 270,35g | Kohlh: 105,56g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Молоково Молоко 2,5%, Сахар, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Mittagessen: Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Сыр Горгонзола, Натуральное Хозяйство Морс из Черной Смородины. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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