Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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46 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 159,56g | Kohlh: 189,87g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Яблоко Зеленое, Буренка Сливки 10%, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый. Mittagessen: Чумак Томатная Паста 25%, Sen Soy Соевый Соус, World's Rice Рис Brown, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Боцики, Скумбрия на Пару. Abendessen: Корица, ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Банан, Молокія Кефир 1%. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
планка - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Studieren - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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