Марина Курносова's Notizen, 08 Okt 20

Сегодня сделала очень важный для себя вывод. Для меня, не любителя физкультуры с детства))) это важное осознание и понимание.
Решила оставить свои мысли здесь, чтобы помнить.
Из активности у меня обычная бытовая, но, начав худеть, я начала делать зарядку по утрам. Обычную 15-тиминутную. Махи, повороты, приседания и т.п. И планка на локтях.
Но каждый раз она давалась мне не просто, потому что делала я её без особого желания.
Вчера вообще не стала делать. Ну не смогла себя заставить.
Сегодня решила - надо. Сделала, но...после зарядки почувствовала такой прилив сил и энергии и, вдруг, поняла - МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!!! Да-да, нравится делать простые упражнения и после них ощущать прилив энергии и сил.💪😍🤗
Хорошее настроение с утра это прекрасно!!!
Желаю всем новых открытий, сил для достижения цели и отличного настроения!!! 🤗
74,5 kg Bisher verloren: 16,5 kg.    Still to go: 7,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 Oktober 2020:
1184 kcal Fett: 49,26g | Eiw: 60,42g | Kohlh: 130,25g.   Frühstück: Лента Курага без Косточки, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Победа Шоколад Горький без Сахара. Mittagessen: Яичный Желток, Вареное Яйцо, Плов из Перловки с Куриным Мясом (Свой Рецепт), Greenfield Зеленый Чай, Помидоры, Воронежская Кондитерская Фабрика Печенье на Фруктозе, Алтайский Лен Семена Льна. Abendessen: Вареное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Алтайский Лен Семена Льна, Секреты Природы Льняное Масло, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Snacks/Sonstiges: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной, Greenfield Зеленый Чай, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. mehr...
2538 kcal Bewegung: Wandern - 55 Minuten, Schaufeln - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Crosstrainer - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche

110 Unterstützer    Unterstützen   

1 bis 20 von 25
Kommentare 
Да, это эндорфины. На голодный желудок? Женщины некоторые на штанге оргазмы ловят 🤭😁 
07 Okt 20 vom Mitglied: aol3
Значит, вы подсели! Цените это ощущение, вы на правильном пути! 
07 Okt 20 vom Mitglied: rost_
Отлично! Все через это проходили: сначала надо, а потом затягивает и начинаешь кайфовать от того, что можешь больше, чем раньше. Следовательно: вы становитесь лучше, чем днем ранее :))) Удачи вам и дальнейших открытий радости от простых вещей!!! В этом и есть счастье!  
07 Okt 20 vom Mitglied: Екатерина230978
Это прекрасно🤗. Адекватная физкультура - что может быть прекраснее😁 
08 Okt 20 vom Mitglied: storyowner
О, у меня такая же история, не люблю нагрузки 😒 но выход из ситуации получился у меня немного другой. Мы летом приобрели собаку и я начала гулять с ней. Если раньше у меня было 2500-6500 шагов в день, то теперь я стабильно делаю 10000-20000 шагов 🚶‍♀️а после того как привыкла к долгим прогулка и перестала пыхтеть и потеть на подъемах в горку, я начала с ней бегать,🏃‍♀️пусть не каждый день, а когда есть настроение, но мы пробегаем 3 км по пересеченной местности, по лесным тропкам, оврагам и пригоркам и при этом мы с собакой обе счастливы.  
08 Okt 20 vom Mitglied: ЛисицаНаДиетеСидица
Потом втянетесь и будет не остановить💪🏼 
08 Okt 20 vom Mitglied: zophik20
Очень классное открытие👍Молодец👏👏 Кто знает,может ваша зарядка со временем перерастет в нечто большее🙌 
08 Okt 20 vom Mitglied: trenerotboga
Вы будете делать по утрам хоть минимальную зарядку ,рано или поздно это будет такая же процедура как почистить зубы..если Вам ничего не хочется с утра..лень и т.д. сделайте упражнение для "лентяев" если так можно сказать поза Большого Дерева из Цигун..это просто стоять неподвижно..техника показана на ютуб во многих роликах..можно на гвоздях ,на доске Садху постоять)или не махать ни приседать ,а сделать упражнения на растяжку из йоги.В общем главное ввязаться в драку! 
08 Okt 20 vom Mitglied: vld7
aol3, да, на голодный))) Встаю, выпиваю стакан воды, утренний туалет, взвешиваюсь, выпиваю ложку льняного масла и делаю зарядку. 💪 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
rost_, спасибо! Очень постараюсь не потерять это ощущение))) Я поэтому и сделала эту запись.  
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
Екатерина230978, спасибо вам большое! 🤗 Действительно с момента начала похудения начала не только освождаться от лишних кг, но и многие ненужные вещи и привычки (мысли), отсеиваются сами собой. Как Буд-то мир вокруг тоже меняется. 🤗 И интересно то, что ведь худею-то не в первый раз. А вот такое происходит впервые))) Наверное потому что окончательно и бесповоротно решила худеть правильно и навсегда. ☺️ 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
storyowner, спасибо за поддержку! 🤗 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
Тупая Лиса, как это классно! 🤗 Возможно у меня это ещё впереди. ☺️ 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
zophik20, спасибо за поддержку! 🤗 Теперь я точно знаю - возможно всё! Главное идти вперёд! 🤗 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
vld7, интересно. Даже не слышала о таких упражнениях. 🤔 Куда уж мне, с моей не любовью к этому делу. Обязательно поищу. Спасибо большое! 🤗 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
С утра делаю 10минутную йогу, тоже нравятся ощущения. 
08 Okt 20 vom Mitglied: aol3
trenerotboga, спасибо за поддержку! 🤗 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
aol3, это так классно, когда нравится то, что делаешь! 🤗 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова
aol3 можно про оргазм от штанги поподробнее )))..тоже хочу  
08 Okt 20 vom Mitglied: zena3000
zena3000, 😂👍🤗 
08 Okt 20 vom Mitglied: Марина Курносова

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Марина Курносова's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.