|
С сегодняшнего дня планка 1450 ккал, белок такой же 115 грамм.
|
80,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1455 kcal
|
Fett: 60,84g | Eiw: 118,71g | Kohlh: 116,00g.
Frühstück: Berni Песто с Базиликом, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Приготовленный Лосось, Тыква, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Магнит Хурма, Индилайт Филе Грудки Индейки, Ашан Горошек Зелёный, Болгарский Перец, Магнит Авокадо. Abendessen: Магнит Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Советские Традиции Творог 5%. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Наташа, привет. Понизили ккал? белок сразу такой выставили?
08 Okt 20 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
Танюш, привет! Белок изначально такой был при первой планке в 1700, потом сделали 1600, теперь 1450🤪. С трудом сегодня дневник составила, чтоб всё учесть как надо🥵
08 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
Наташ, а почему опустили?
08 Okt 20 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
08 Okt 20 vom Mitglied: Sab7771
|
Таня, они не поясняют, но на вебинаре Олег говорил, что у них есть какие-то таблицы с диапазоном цифр предполагаемой динамики по отдельным группам людей и если что-то идет не так, то планка меняется. Они индивидуально подходят. У меня ведь нет особых результатов, видимо должен быть бОльший прогресс🤷♀️ В прошлый раз срезали аж до 1200, а динамики все равно не было. Адаптивный термогенез в действии😁
08 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
Таня, я в этот раз вообще вопросов не задаю. Сцепила зубы и пру вперед, может что-то и выйдет из этого. Соблюдаю все рекомендации, Надеюсь что уходит жировая. Одежда болтаться начинает, вес почти такой же, чуток талия и бедра подтянулись, сиськи такие же ( а там ведь по килограмму жира в каждой как минимум😄)
08 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
Наташа, давай, молодечик. Все получится))
08 Okt 20 vom Mitglied: a_pogovorit_
|
Удачи!!! Сейчас как подарки вес вниз. Мне пока планку не режут, а я бы уже чикнула)
08 Okt 20 vom Mitglied: улитко
|
08 Okt 20 vom Mitglied: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_perfect_'s Gewichtsverlauf
|