|
Просто жесть, почти год удавалось удерживать с брошенный вес, +-3 кг. А сейчас как с цепи сорвалась😭
Не хочу искать себе оправданий, осень, хандра, простуда, много работы и т. п. Это все просто отмазки, просто нужно взять себя в руки. Тем более что всю одежду больших размеров раздала.
|
89,9 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 89,60g | Eiw: 113,28g | Kohlh: 67,10g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Mittagessen: Сырники ПП. Abendessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
Zunahme von 5,8 kg pro Woche
|