Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
|
88,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 49,78g | Eiw: 129,04g | Kohlh: 104,23g.
Frühstück: Sal, Lala Leche Deslactosada Light, Canela, Café, Bimbo Pan Tostado, Plátano, Arroz Integral, Ajo en Polvo, Huevo Revuelto. Mittagessen: Sal, Salsa de Soya (Soja), Verduras al Vapor, Bistec de Res. Abendessen: Dymatize Nutrition Glutamina, Almendras, Okko Chia, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Snacks/Sonstiges: BHP Creatina Ultra, Dymatize Nutrition Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
|
|
4552 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten, Seilspringen - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chronotrigger's Gewichtsverlauf
|