Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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84,5 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 82,16g | Eiw: 65,13g | Kohlh: 102,33g.
Frühstück: Erdnussbutter, Kürbisbrot, Tomaten, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Mittagessen: Pommes Frites, Frikadelle. Abendessen: Gelbe Paprika, Zwiebeln, HAK Weiße Bohnen in Tomatensauce, Edeka Gefüllte Kirschpaprika, Käse. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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