Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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81,1 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 33,21g | Eiw: 71,58g | Kohlh: 155,98g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Kecambah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kentang Rebus, Tahu Kukus. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Alfamart Ikan Pindang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bakso Ayam, Tahu Kukus, Mangga. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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