Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 58,03g | Eiw: 48,23g | Kohlh: 215,43g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Air, Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ikan Teri, Royco Royco Ayam, Daun Bawang, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Abendessen: B.J. Bawang Merah Goreng, ABC Saus Sambal, Sawi Putih, Telur Rebus Lunak, Bihunku Rasa Soto. Snacks/Sonstiges: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Melon, Kerupuk Makanan Ringan. mehr...
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3636 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 4 Stunden, T25 - 1 Stunde, Seilspringen - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Rani Lingga's Gewichtsverlauf
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