Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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73,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 25,82g | Eiw: 225,94g | Kohlh: 148,49g.
Frühstück: Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Nordic Овсяные Хлопья, Молоково Молоко 2,5%. Mittagessen: Лук, Морковь, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Il Viaggiator Goloso Рисовые Галеты. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Молодая Морковь, Сливы. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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