Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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63,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 23,54g | Eiw: 133,32g | Kohlh: 112,73g.
Frühstück: Ikan Tenggiri. Mittagessen: Nila (Ikan), Nasi Putih, Buah Pir, Ikan Tenggiri, Sambal Goreng, Nila (Ikan), Telur Dadar, Sayur Pakis, Terung, Sayur Pakis. Abendessen: Terung, Sayur Pakis, Ikan Tenggiri. Snacks/Sonstiges: Pir Asia. mehr...
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1670 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ayumico's Gewichtsverlauf
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