Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
|
86,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2883 kcal
|
Fett: 149,62g | Eiw: 212,26g | Kohlh: 172,82g.
Frühstück: XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Болгарский Перец, Свекла с Чесноком и Майонезом, Сыр Тильзитер, Картошка Печеная, Мираторг Шейка Свиная , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Молти Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Яичница, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Фейхоа. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Молти Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
2637 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|