Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2013
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2713 kcal
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Fett: 93,88g | Eiw: 400,82g | Kohlh: 258,38g.
Frühstück: Bananas, Milk (Nonfat), Greek Yogurt, Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: BBQ Chicken Pizza, Chili Con Carne with Beans, Chicken Santa Fe Panini. Abendessen: Corn on the Cob, Beef Steak, Spinach Salad, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Low Fat Frozen Custard, Strawberries, Peaches, Gala Apples. mehr...
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2191 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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