Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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85 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 87,02g | Eiw: 99,62g | Kohlh: 213,57g.
Frühstück: Aldi Bio Räucherlachs, Spiegelei, Roggenmischbrot, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Rapsöl, Weißbrot, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Abendessen: Pflaumen. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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