Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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81,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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986 kcal
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Fett: 27,66g | Eiw: 114,89g | Kohlh: 75,19g.
Frühstück: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Mittagessen: Red Sweet Pepper, Onions, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), المراعي زبادي كامل الدسم, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Soy Sauce. Abendessen: Coffee, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. Snacks/Sonstiges: Juhayna Skimmed Milk, Banana. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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Mohammed A. Farouq's Gewichtsverlauf
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