Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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63,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 57,75g | Eiw: 66,35g | Kohlh: 146,12g.
Frühstück: Lemon. Mittagessen: Sayur Campuran, Opor Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Abendessen: Tahu Goreng, Sinti Sambel Pecel, Sayur Campuran. Snacks/Sonstiges: Qtela Keripik Singkong BBQ, Pisang Goreng. mehr...
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1675 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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niahardiya's Gewichtsverlauf
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