Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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97,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 42,84g | Eiw: 78,16g | Kohlh: 76,39g.
Frühstück: Alpro Almond Milk, Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Pirkka Suomalainen Omena, Risenta Psylliumkuitujauhe, Marja-Aronia, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Kahvi. Mittagessen: Pirkka Tomaatti, Kaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oliiviöljy, Balsamico. Snacks/Sonstiges: Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Myllyn Paras Oatgoods Kaurakakku Original, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Felix Caesar Salaattikastike. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jorkke79's Gewichtsverlauf
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