Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
|
138 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 58 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 78,92g | Eiw: 109,00g | Kohlh: 119,52g.
Frühstück: قهوة اسبريسو, جبنة قريش (حلوم), بيضة مسلوقة, جبنة قريش (حلوم), Wholesome Honey, بيضة مسلوقة. Mittagessen: Herfy Grilled Chicken Tortilla. Abendessen: بنده تونه بزيت الزيتون, سلطة الخضر المختلطة, بطاطس, لحم البقر المفروم (75 ٪ قسم خالي من الدهون/ 25 ٪ من الدهون). Snacks/Sonstiges: قودي فشار, المراعي حليب كامل الدسم, قودي فشار, متبل باذنجان, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, لحم البقر المفروم, فطير مشلتت. mehr...
|
|
3941 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kemo0o40's Gewichtsverlauf
|