Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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71,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 106,06g | Eiw: 35,04g | Kohlh: 166,53g.
Frühstück: Vigor Margarina, Pão Doce, Água, Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Vilma Suco, Quiche de Queijo sem Carne. Abendessen: Tabule. Snacks/Sonstiges: Oner Barra de Castanhas, Tâmara, Coco e Gojiberry, Água. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 38 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, subir e descer escadas - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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esensei's Gewichtsverlauf
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