Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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126,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 61,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 67,86g | Eiw: 71,37g | Kohlh: 225,06g.
Frühstück: Chia Seed, Mangga, Nanas, Apel, Seledri, Brokoli, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Hijau. Mittagessen: Del Monte Chili Sauce, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tempe, Putih Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kentang (Daging dan Kulit). Abendessen: Nanas, Del Monte Chili Sauce, Bango Kecap Manis, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Sawi Hijau, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mehr...
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3445 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dhya.udn's Gewichtsverlauf
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