Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2020
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69,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 18,48g | Eiw: 37,37g | Kohlh: 168,93g.
Frühstück: Roma Marie Gold, Fresh Lemon Juice, Syrup, Evaporated Milk, Sasa Santan Kelapa, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nescafe Classic. Mittagessen: Asian Pears , Pineapple. Abendessen: Pronas Saus Teriyaki, ABC Kecap Manis, Thin Sliced Beef Luncheon Meat, Minced Garlic, Saori Saus Tiram, Egg, Carrots, Green String Beans. Snacks/Sonstiges: Fresh Lemon Juice, Pineapple. mehr...
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2042 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 55 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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